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多久不抽烟,才称得上成功戒烟?戒烟后身体会有哪些变化?_健康

发布日期:2020-07-15 05:49   来源:未知   阅读:

用真诚易懂的话语,讲述关于养生的小知识,大家好,这里是养生小博士,感谢大家的观看,希望大家能够多多关注,今天讲述的小知识是:多久不抽烟,才称得上成功戒烟?戒烟后身体会有哪些变化?

香烟是我国一个比较严峻的问题,几乎所有人都知道的一个常识就是抽烟有害健康,但是对于抽烟的人来说,戒烟并不是一件很容易的事情,因为香烟当中含有尼古丁,这种物质会让我们的大脑神经对烟草产生依赖性,如果长时间不抽烟的话就会出现一些戒断反应,这种反应会让抽烟的人特别难受。

现在大家都知道了抽烟对身体的损伤有多大,所以很多人都在积极的戒烟,那坚持多久不抽烟,才算是戒烟成功了呢?

戒烟是一个持久战,并不是说几天就能够成功的,而且戒烟的难度很我们抽烟的烟龄有很大关系,因为抽烟的时间越长,我们对于尼古丁的依赖感就会越大,戒烟的时候戒断反应就会更强烈,所以大家要做好一个长期戒烟的心理准备。

在戒烟的时候第一个月是最痛苦的,因为第一个月的戒断反应是很强烈的,会让你感觉到很难受,但是当你能够忍受过这个阶段,那我们对于尼古丁的需求就会大大降低,也就是说从第二个月开始,只要你不去一些经常抽烟的场所,那克制起来是比较容易的。

当到了三个月的时候我们身体会慢慢好转,这时候可能会有一些失眠或者是咳嗽的情况,这是很正常的,大家不需要过于担心,因为这是我们的肺部在将一些堆积的烟毒通过咳嗽排出体外,大约在戒烟半年左右,你的咳嗽问题就会好转,而且这时候你会感觉到你的呼吸更加顺畅了,平时做事情也更有精力了。

到了半年之后,也是一个比较重要的阶段,因为这个阶段是我们身体的恢复巩固期,如果你能够坚持到一年不抽烟,不仅你的烟瘾会彻底缓解,你的身体也会恢复到一个很好的程度,这时候就可以说你的戒烟已经成功了。

成功戒烟的一个明显标志就是你对香烟没有了需求感,而且也不会排斥别人抽烟,这种状态出现就说明你对于烟草的依赖性已经消失了,戒烟是一件持久战役,希望大家能够坚持下去,如果频繁复吸的话,对我们身体影响可能会更大一些。 #香烟#戒断反应#养生收藏

在戒烟的时候第一个月是最痛苦的,因为第一个月的戒断反应是很强烈的,会让你感觉到很难受,但是当你能够忍受过这个阶段,那我们对于尼古丁的需求就会大大降低,也就是说从第二个月开始,只要你不去一些经常抽烟的场所,那克制起来是比较容易的。

当到了三个月的时候我们身体会慢慢好转,这时候可能会有一些失眠或者是咳嗽的情况,这是很正常的,大家不需要过于担心,因为这是我们的肺部在将一些堆积的烟毒通过咳嗽排出体外,大约在戒烟半年左右,你的咳嗽问题就会好转,而且这时候你会感觉到你的呼吸更加顺畅了,平时做事情也更有精力了。

到了半年之后,也是一个比较重要的阶段,因为这个阶段是我们身体的恢复巩固期,如果你能够坚持到一年不抽烟,不仅你的烟瘾会彻底缓解,你的身体也会恢复到一个很好的程度,这时候就可以说你的戒烟已经成功了。

成功戒烟的一个明显标志就是你对香烟没有了需求感,而且也不会排斥别人抽烟,这种状态出现就说明你对于烟草的依赖性已经消失了,戒烟是一件持久战役,希望大家能够坚持下去,如果频繁复吸的话,对我们身体影响可能会更大一些。